导语

登山并不是一场说走就走的旅行，它需要大量的前期工作，以指定出严密的攀登计划，从而保证登山过程的安全顺利。进山前，要初步确定几条路线方案，进山后再登临与计划选择的路线相对的山坡或山头，对整个路线进行分析和观测、记录、对比。攀登计划还需要在攀登过程中根据实际情况进行调整。下面，小编就给大家带来几条适合的登山路线以及登山攻略，一起来看看吧！

登山装备有哪些

登山装备应该充分适应登山运动的环境条件特点，在设计、选材、用料、制作上，尽量使其轻便、坚固、高效和多用。

被服装备

冲锋衣裤、徒步鞋、速干衣、压缩羽绒服御寒服装、高山靴、背包、防护眼镜

护具配件

雨衣、手套、登山杖、护膝、墨镜、水壶、充电宝、帽子、安全帽、冰镐、冰爪、安全带、铁锁、铁锤、雪铲

露营装备

帐篷、睡袋、防潮垫、炊具、睡袋套、急救毯、打火石

药品

感冒药、肠胃药、消炎药、止痛药、跌打损伤药、止痛片、降火药

其他

身份证件、GPS、卫星电话、拍摄器材

产品推荐

冲锋衣

登山鞋

护目镜

登山装备

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登山技巧

01

上山姿势

上半身放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。同时，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的力。

02

下山姿势

上半身正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移，坡度较陡时上下山可沿"之"字形路来降低坡度，采用侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。 或考虑坐着走，两手撑地着移动，用屁股蹭着一点一点的下。

03

速度与节奏

上山不可急

建议大家上山慢慢行，一步分做两步走，遇到台阶，要一个一个台阶的走，遇到上坡，要尽量增加步伐的数量，但是切记不可休息。

下山需放松

maigoo网编了解到下山时可以结合登山杖运用多种姿势下山，同时一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。

平路要快行

遇到前的平坦路途，如果累了就简单的休息一下，如果感觉还可以，就加快步伐前进吧，你在山坡上没浪费过多的精力，步伐轻快而迅捷。

中国十大名山登山路线推荐

泰山

01

最经典的登山路线

特色

这是历朝皇帝的登山御道，古老的登山御道旁，尽是泰山精华之处，非常适合步行。

路线

岱庙→岱宗坊→红门宫→斗母宫→经石峪→回马岭→中天门→五大夫松→十八盘→南天门→天街→碧霞祠→唐摩崖→五岳独尊→玉皇顶→拱北石

02

最快捷的登山路线

特色

本线路虽然省力便捷，但是以牺牲众多景点为代价，建议乘车抵达中天门后，步行登至山顶，以便欣赏更多的泰山美景。

路线

天外村→龙潭水库→白龙池→黑龙潭→竹林寺→黄溪河水库→扇子崖→傲徕峰→中天门→索道→南天门→碧霞祠→玉皇顶

03

最原始的登山路线

特色

线路奇峰俊秀，松石多姿，是自然风貌最原始的登山线路之一，是探险、自助游最佳路线。

路线

天烛峰→望天门→小天烛峰→将军山→黄花栈→老君庙→元君庙→莲花洞→娘娘庙→姊妹松→玉皇顶

黄山

01

前山线路

特色

景色险峻

路线

温泉景区→慈光阁→半山寺→玉屏峰→迎客松→天都峰→莲花峰→天海宾馆→百步云梯、一线天、鳌鱼峰、蓬莱三岛

02

后山线路

特色

景色秀丽

路线

云谷寺→石笋矼→始信峰→黑虎松→梦笔生花→北海宾馆→曙光亭→清凉台→猴子观海→团结松→西海饭店→排云亭→西海大峡谷→步仙桥→卧石披云→西海瑶台→光明顶

03

1日游

特色

比较轻松，但看不到日出日落

路线

白鹅岭→信峰观→十八罗汉→狮子峰→飞来石→光明顶→天海→鳌鱼峰→一线天→百步云梯→莲花峰→玉屏楼→乘玉屏缆车下山

华山

01

西上北下线路

特色

看风景最多

路线

在西峰脚下换乘西峰大索道，然后根据景区指示牌可选择西、南、东、中等峰，游览完主峰区后指示牌步行至北峰索道，换乘北峰索道下山，到达游客中心。

02

北上北下线路

特色

最经济实惠

路线

乘坐北峰索道上山，沿途有很多小景点，如真武殿、焦公石室、长春石室、玉女窗、仙油贡、神土崖、倚云亭、老君挂犁处、铁牛台、白云仙境石牌坊等。

长白山登山线路

01

北坡线路

适合人群

适合喜欢徒步又不喜欢冒险的人群。

主要景点

北坡天池、小天池、聚龙温泉群、长白瀑布、绿渊潭、地下森林、冰水泉浮石林

02

西坡线路

适合人群

适合二刷长白山的游客、摄影爱好者的人群。

主要景点

西坡天池、鸢尾花园、高山花园、王池、梯子河、松桦恋、锦江大峡谷

庐山

01

好汉坡线路

特色

这是当地人最常用的徒步登山路线，全程大约9公里，需要2小时。

景点

九江市→十里大楼→莲花洞→两里半→竹林窝→好汉亭→月弓堑→半山亭→望江亭北山公路→牯岭镇

02

九九盘路

特色

此条徒步路线全程耗时大约2小时，强度一般，风景优美，徒步观景两不误。

景点

九江市→赛阳镇→赛阳桥→三级电站→移动发射塔→锦涧桥(一道水) →二道水→甘露泉→庐山高石刻→庐山高牌坊→圆佛殿

03

剪刀峡路

特色

MAIGOO小编了解到此条线路全程大约3小时，途中能看到庐山最大的瀑布群。

景点

九江市→东林寺→张家村→刘家村→讲经台→乌龙潭→龙椅石→牯牛潭→翻船石→窑洼污水处理厂→牯岭街

普陀山

01

一日游线路

普陀山一日游由于时间有限，建议主要游南边的半个岛，经典路线是码头→西天景区→普济禅寺片区→紫竹林南海观音片区→码头。

02

二日游线路

可以选择4→5个片区作为目的地，再根据你自己住宿地方的交通便捷情况安排两天的行程，大体上普济寺片区及附近百步沙是必去的，其它地方根据兴趣爱好可选择一部分。

三清山登山线路

丹霞山登山线路

武陵源登山线路

雁荡山登山线路

国内名山大全

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登山注意事项

登山路线选择

路线的选择主要考虑到自己的适应能力，是否有路可走，距离等，便于时间估算，夏天天黑的晚，路线可以选择的长一点，秋冬天白天时间短，尽量选择距离短的路线。

登山前注意

应充分了解登的山区近期气候条件和特点，行前注意收听收看天气预报。另外最好穿着登山鞋或旅游鞋，衣服要宽松些。

登山时注意

MaiGoo编辑提醒要对登山时间及游玩地点作出合理安排，上下山时要避开高峰，尽量不要跟随大量的人流。登山时要集体行动，最好结伴而行。

登山后注意

下山时要根据陡峻程度把握好步伐，不要奔跑，否则会挫伤膝盖和拉伤腿部肌肉。有时也会因下山太急，遇到突发情况止不住步伐而发生危险。

更多著名仿古建筑：雄狮凯旋门、旺多姆圆柱、华盛顿纪念碑、纳什维尔帕特农神庙、奈尔斯斜塔、日本电波塔、葡萄牙4月25日大桥。

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