虚心受教，您好！感谢您参与 Apple 支持社区！ 我了解到您在 App Store 中更新或下载都比此前慢。请问，您是否用其他应用是否也有该情况呢？如果仅在 App Store 中下载或更新缓慢，请您不妨尝试以下任一操作：1.轻点“设置”>“通用”>“日期与时间”以确认您的日期、时间和时区正确。2.验证您是否处于 Wi-Fi 路由器或基站范围之内。如果您正在使用蜂窝移动网络服务，请确保已在“设置”>“蜂窝移动网络”中打开了蜂窝移动数据。如果您连接的是蜂窝移动数据，可能无法下载较大项 目。您可能需要连接到 Wi-Fi 才能下载应用、视频和播客。3.尝试更换其他Wi-Fi网络。4.查看其他设备（如便携式电脑）是否可以连接到 Wi-Fi 网络并访问互联网。5.前往“设置”>“Safari”，轻点“清除历史记录与网站数据”如果在所有应用中连接网络都比较缓慢，请您尝试以下任一操作：1.如果您的 iPhone 上使用了保护套，请您尝试先取下保护套。2.如果有干扰源在附近，可能会对 Wi-Fi 网络造成干扰。您可以参考以下文章来确认是否有干扰源：潜在的 Wi-Fi 和蓝牙干扰源3.如果您离路由器太远，则无法获得信号，所以请确保您位于路由器的覆盖范围内。4.重新启动您的 iPhone。如果无法重新启动，请尝试强制重新启动。5.重新启动提供 Wi-Fi 的路由器。6.查看其他设备能否连接至该路由器的 Wi-Fi 中。7.轻点“设置”>“通用”>“还原”>“还原网络设置”，您的 iPhone 将重新启动。请注意，这将还原您 iPhone 上的网络设置，包括Wi-Fi密码，但不会抹掉您的数据和内容。以下知识文章供您参考：如果您无法连接到 iTunes Store 如果您的 iPhone、iPad 或 iPod touch 无法连接到 Wi-Fi 网络希望对您有所帮助，感谢！